ナイアシンは、ニコチン酸とニコチン酸アミドの総称で、ビタミンＢ3のことです。
欠乏すると、皮膚炎や口内炎が起きることでも知られている通り、美肌には欠かせない成分ですが、過剰摂取すると副作用が起きますので、勝手な判断で大量に服用しないほうがよいでしょう。
ナイアシンの１日の所要量は大人男性16mg、大人女性13mg、幼児8mg、小学生14mg、中高生17mgです。

ナイアシンが注目されるのは、美肌のために欠かせない成分であると同時に、代謝を高める作用もあるからです。
糖分や脂肪の代謝に関与しているため、ダイエットサプリメントにも多く取り入れられています。
健康維持には欠かせない成分です。